bmr高好还是低好

bmr高好还是低好

bmr最好是维持在正常值比较好，通常正常的指数需要控制在18.5到23.9之间，因为bmr通常指的是人体的基础代谢，如果出现低于正常值的情况，可能会导致体质出现偏低，从而形成营养不良身体过于消瘦的现象，如果出现高于正常值的情况，表示体脂过高可能会导致身体肥胖，也会引发身体不健康的现象，所以需要结合自己的身高和体重做一下具体的检测看是否出现了基础代谢异常的情况。 BMR一般指基础代谢率，基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率 ，测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。根据能量守恒定律，机体消耗的能量应等于产生的热能和所做的外功之和。若机体在某一段时间内不做外功，那么所消耗的能量就等于单位时间内产生的热能。