长时间坐着腿肿怎么办

长时间坐着腿肿怎么办

长时间坐立办公不仅有可能危害颈椎或是腰椎健康，而且还有可能危害腿部健康，进而导致腿部出现局部肿胀的情况，尤其是本身血液循环不好的朋友，就有可能在久坐不动的状况下出现腿肿方面的问题，所以一定要及时对症缓解。

长时间坐着腿肿的缓解方法1、局部拍打或按摩长时间坐着腿肿的朋友，可以试着通过局部拍打或是按摩的方法来进行缓解，方法很简单，主要是在坐立的状态下将左腿搁放在右腿上，然后再来用双手拍打腿部，这样五到十分钟之后再来更换右腿，注意拍打的力度不要太过，以免血管破裂，特别是静脉曲张的朋友，一定要多加注意；另外，按摩血海、委中等穴位，也可以达到促进腿部血液循环的效果。2、适当走动或慢跑坐着腿肿且这种腿肿的情况不是太严重，就可以试试通过来回走动或是慢跑等方法来进行改善，常见的有绕着走廊、阳台、楼梯或是办公桌走动、跑动之类的。但是要注意对于本身关节不太好的朋友而言，要严格控制运动时间及运动方式，切记不要盲目跟风运动。3、用药缓解长时间坐着腿肿有可能是与慢性肾炎或是肾功能障碍等肾脏方面的问题有关，这样就可能需要通过内服药物的方法来进行辩证治疗，诸如利尿、消肿或是缓解肾损伤之类的药物，进而及时有效的解决因为肾脏原因引起的腿部水肿。总的来说长时间坐着腿肿的缓解方法有很多，不管是局部按摩还是适量运动，亦或者是辩证用药等方法，都可以达到一定的消肿效果。但是要注意一定要根据自己腿肿的原因来进行选择，还有一旦发现腿部肿胀异常，一定要及时去医院诊断治疗，以免影响腿部的正常行走。