宝宝晚餐吃什么好

宝宝晚餐吃什么好

宝宝的成长离不开家长的呵护,宝宝的每一餐都是父母精心准备的,为了宝宝能健康成长,那么今天我们就来谈谈宝宝的晚餐该怎么吃,其中有哪些禁忌呢?然后再看看:宝宝晚餐吃什么好。

1.宝宝每次吃饭都要有肉,各种研究表明,顿顿吃肉的宝宝结肠癌的发病率会增加很多,而素食宝宝的身体则会更健康,但要注意补充铁、维生素B12。

2.另外,很多孩子都不愿意吃蔬菜,但喜欢吃泡饭或汤饭,这是对宝宝肠胃的极大考验,食物未经充分咀嚼的食物直接进入胃,很容易导致宝宝的肠胃消化不良,时间长了还会导致肠胃消化不良。

3.很多注重养生的父母都会在晚餐时要求宝宝少吃一点,这也是不对的。宝宝晚上睡觉的时候,身体也就是长了,营养不足会影响生长。但对那些太胖的宝宝来说,减少晚餐的甜食量,就很有必要了。

4.另外就是晚上睡觉前的“加餐”,必须坚决杜绝,加餐会让宝宝第二天的早饭大打折扣,而且还容易长胖,还可能导致青少年儿童高血压、动脉硬化等一些不常见的疾病。

5.孩子在晚饭时可以吃清淡的食物,比如面条、海带豆腐汤,然后搭配主食如馒头米饭,尽量减少大鱼大肉、辛辣刺激性的食物(每周一至两次即可)。

6.荤素搭配是最好的素菜,比如清炒西兰花、西红柿炖豆腐汤、大白菜炒豆腐干等,至于荤菜有很多种:红烧排骨、红烧鸡块、红烧肉等,都是孩子喜欢的美食。