女子400米跑步技巧-百问二六

女子400米跑步技巧

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女子400米跑步技巧

楼主你好，我们后个星期也开校运会了，大家一起加油。最主要的是调整好呼吸，在中长跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。