卧虎功

卧虎功

‌卧虎功是一种中国传统武术硬功，用于抗打的功法，能够增加肌肉抗击打的能力，对内脏抗击打也有好处。‌卧虎功有多种练法，包括静态和动态功法。静态功法类似于俯卧撑的姿势，但要求更严格，如两手掌虎口相对，距离为一横掌，两腿并拢，用脚尖撑地，保持背部平整，与地面平行，同时收紧核心，保持呼吸均匀，尽量放松肌肉，直到没有力气为止。动态功法如“铁牛耕地”，是一种强大的功法，可以提高抗击打能力。‌此外，卧虎功还可以锻炼核心肌肉群，增强心、肾功能，对身体健康有很大的益处。同时，它也是一种可以在家中方便练习的功法，适合没有运动器械的情况下进行锻炼。‌总的来说，卧虎功是一种简单而有效的武术硬功，适合想要提高抗击打能力和增强身体健康的人练习。但请注意，练习时应保持正确的姿势，避免过度用力或疲劳，以免对身体造成损害。