男孩吃什么才能长高

男孩吃什么才能长高

男孩一般吃一些富含蛋白质以及钙的食物才能长高，并且也要吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

1、富含蛋白质以及钙的食物：男孩身高通常与先天遗传因素有关，另外与后天营养以及运动锻炼也有一定的关系，在日常生活中可以吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆腐干、豆浆等富含优质蛋白以及钙的食物，能够补充身体所需要的营养，并且可以促进肌肉以及骨骼的生长发育，能够使身体长高。

2、新鲜的绿叶蔬菜和水果：男孩在日常生活中还可以吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、菠菜、南瓜、胡萝卜、苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等，能够提供身体所需要的营养物质，并且可以提高身体的新陈代谢能力，对于促进身体长高也能起到相应的疗效。

男孩通过吃东西的方式有助于长高，但身体长高与多种因素有关，所以在日常生活中还要适当的进行一些体育锻炼，比如打篮球、吊单杠、跳高、跳远等，能够促进骨骼的生长发育，对于促进身体长高也能起到相应的疗效。平时还要注意保持充足的睡眠时间。