减肥的健康餐

减肥的健康餐

减肥的健康餐主要有玉米粥、小米粥、燕麦牛奶粥等，可以结合个人的肠胃情况，然后选择合适的食物。

1、玉米粥：属于生活当中比较常见的一种粥类食物，里面有丰富的维生素微量元素，在减肥过程当中适当的吃一些能够为身体补充营养物质，热量也是比较低的。

2、小米粥：有一定的养胃作用，能够用于缓解胃部出现的不适症状，里面的热量以及脂肪含量较低，有利于减肥。

3、燕麦牛奶粥：在生活当中适当的喝一些，也可以为身体提供营养，另外对减肥也有帮助，能够增加饱腹感。

除了以上比较常用的食物以外，也可以选择吃一些豆浆或者水煮鸡蛋等，也有利于减肥。