坐月子有哪些知识要了解 如何正确坐月子才好

坐月子有哪些知识要了解 如何正确坐月子才好

养生之道网导读:传统上人们往往将产后一个月称为“坐月子”,但事实上产妇子宫体的回缩需要6周时间,才能恢复到接近非孕期子宫的大小,那么,坐月子有哪些知识要了解呢?

坐月子有哪些知识要了解

1、顺产产妇要在产后4-6小时进行第一次排尿;如果出现排尿困难,可让家人按摩或热敷耻骨上的膀胱位置,剖腹产则要在去除导尿管之后,尽快尝试下地自行排尿。

2、起床活动,自然分娩的产妇6-12个小时就能起床做轻微活动;但要避免长时间站立,以防子宫脱落。

3、剖腹产产妇,不要长时间平躺,最好让身体和床呈现20-30度角;术后24小时内应联系翻身坐起,并下床活动。

4、每次如厕之后清理会阴部:用煮沸的开水冷却至40度左右,倒入冲洗器内,采用坐姿,由前往后冲洗。冲洗完毕后用卫生纸从前往后轻拍会阴伤口,吸干水分之后换上干净的卫生巾。

5、睡姿,会阴侧切的产妇要注意观察刀口,同时在术后几天采取侧切对侧的卧位姿势为佳。

6、刷牙,刷牙时要注意用温开水并采取竖刷法,餐后可用温水或漱口水漱口。

如何正确坐月子才好

1、不能洗头洗澡

传统习俗:产妇分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了,如果还洗澡,会使风寒侵袭体内,容易出现关节和肌肉疼痛。

科学说法:注意保暖,可以洗热水澡;洗澡用淋浴,时间不宜过长,每次5-10分钟即可。如果分娩不顺利,出血过多或有创口,则应等身体调理好再洗,注意准备大浴巾保暖。

2、不能碰冷水吹风

传统习俗:产妇生完宝宝后,全身的骨缝都被打开,很容易使风邪从张开的骨缝中进入,引起“七日风”。因此,月子里一定要把身子捂严实。

科学说法:平时注意开窗通风。产妇身体虚弱,过多使用冷水,确实容易造成日后的关节疼痛。但完全不吹风,是没必要的。月子期间要注意开窗通风,只要不要让产妇直接对着通风口就行了。

3、产后要大补

传统习俗:不少家庭觉得,产后妈妈身体虚弱,还要用母乳喂养宝宝,就觉得妈妈需要大补特补,鸡汤补汤齐上阵,多吃就是好。

科学说法:事实上产后妈妈只要正常饮食,根据医生的建议适当添补,以清淡为主,多吃瓜果。大补反而容易增加妈妈肠胃负担,不好消化,所产的母乳质量也会有所下降,反而影响宝宝哦。