通大便按摩身体哪些部位

通大便按摩身体哪些部位

概述通大便可以按摩身体的腹部、背部、手臂、腿部。大便不通畅常与自身体质、饮食习惯、生活习惯相关，在按摩时也应注意日常调理。位置通大便主要按摩腹部中脘、天枢，背部肝俞、大肠俞，手臂膊阳池穴，腿部为足三里。中脘在上腹部前正中线上，肚脐直上5横指处取穴。

天枢在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，左右各一。仰卧位、在肚脐旁开3横指，按压有酸胀感处取穴。

肝俞在第9棘突下，旁开1.5寸，在肩胛骨下角水平线与脊柱相交椎体处，往下推2个椎体，正中线旁开2指处。

大肠俞在脊柱区，第四腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。两胯骨最高点平齐为第四腰椎棘突，旁开2指处。

阳池在手背一窝风后3寸处，大致位于前臂正中1/4处。

足三里在犊鼻下3寸，距胫骨前缘旁开1横指(中指)。屈膝与屈曲膝盖同侧的四指并拢，拇指与四指成90°,以拇指内缘按于髌骨上缘。余四指沿髌骨外缘直指向下，当中指尖到达处。

按摩方法通大便可以采用推法、按法、柔法进行穴位按摩，应遵循有力、柔和、均匀、持久、渗透的原则。推法用拇指指腹或指端着力推拿部位，以肘为支点，前臂做主动摆动，带动腕部摆动和拇指关节做屈伸活动。按法掌或肘在一定穴位上着力按压，用手指操作的，操作时着力部位要紧贴体表，不可移动，用力要由轻而重。揉法用手指罗纹面，手掌大鱼际，掌根或全掌着力吸咐于穴位，做轻柔缓和的旋转运动。