哺乳期掉头发厉害怎么办

哺乳期掉头发厉害怎么办

哺乳期掉头发厉害可以通过保持心情舒畅、避免过度担忧、要加强营养等方法来调理。

哺乳期脱发是一种正常的生理现象，与产妇的体内激素水平变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后6-9个月左右会自行停止，最长不超过1年，而且之后会有所恢复，所以不要过分紧张。

日常生活要注意以下几点：

一、保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发；

二、要认识到产后脱发是一个暂时的过程，过度的害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，只会导致脱发严重；

三、要加强营养，不要挑食、偏食和忌口，多食新鲜的蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需求。

同时应对头发进行适当的护理，坐月子期间不洗头、不梳头是不科学的，容易使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头皮的血液供给，又容易引起毛囊炎或者头皮感染，从而使脱发几率增加。

如果哺乳期脱发严重，去医院检查是否缺钙和缺锌。哺乳期间，不能喝酒、抽烟或吃刺激性食物，这对婴儿的吸收有一定影响。有时脱发是由感冒引起的。

不要一感冒就吃感冒药。

注意避免感冒，减少感冒的发生。注意调节室内外温度。温差不应该太大。

如果太大，很容易感冒。避免食用可能会返奶的食物，如韭菜、人参和其他性食品，以及冰淇淋和冷食。