怎样激励自己减肥

怎样激励自己减肥

我的一个发小,小学时身材很好,到了初中后就慢慢胖了起来,腿粗,脸上肉也很多,并且她渐渐也感到了自卑,于是她下定决心减肥,但是每次坚持几天就坚持不下来,受不住路边小吃的诱惑,并且还经常觉着累,我觉得减肥不是一朝一夕,一定要坚持才可以。

想要减肥就要有一个目标的,定一个小目标然后慢慢完成。不要相信一些减肥产品哦,那些都是没有什么作用的呢。1 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,是很好的刮油办法。

原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。

新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。2 每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。

原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。

这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效3 我的朋友瘦下来她的办法是,早上吃的好,中午三分饱,晚饭不吃。

然后在睡觉之前或做一些减肥运动,比如蹬腿瘦腿发、脸部按摩操、呼啦圈运动、以及多吃蔬菜。她坚持了一个月就有了很大的改变,周围同学见了都目瞪口呆的。

总而言之就是要找对自己的办法,并且坚持。记住减肥不是一个一朝一夕的坚持,惹事需要你的毅力和抵抗美食的诱惑能力,你要想一想自己瘦下来后是多么迷人和令人羡慕。

平时注意多运动,既锻炼了身体,又一定程度上燃烧了脂肪,两全其美哦