增强记忆力的食谱-百问二六

增强记忆力的食谱

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增强记忆力的食谱

要想增强患者的记忆力，在饮食上一定要清淡，要多吃新鲜的蔬菜和水果。这些蔬菜水果，因为富含维生素，可以改善大脑的功能，比如苹果、梨子、橘子、橙子、柚子、火龙果、榴莲、西瓜等水果。患者平时一定要吃一些富含优质。蛋白的食物，比如牛奶、牛肉、瘦肉、羊肉、鱼等。对于一些深海鱼不过敏，可以服用部分深海鱼油等食物，患者对于煎炸类的食物尽量不要吃，还有一些含胆固醇比较高的动物的内脏以及肥肉等油脂比较高的食物尽量不能吃。