安利蛋白粉怎么吃

安利蛋白粉怎么吃

安利蛋白粉要注意不能空腹吃，因为空腹吃的话蛋白粉会大量分解而产生很多能量，所以在吃之前最好先吃一点东西，身体会优先把这些食物作为热量来源，使得蛋白质发挥其更有意义的利用。

孕妇按照其孕期的不同，蛋白质的需求量有所增加。

在原来基础上的增加数：1~3个月：增加15克；4~6个月：增加20克；7~10个月：增加25克：哺乳期：增加15克。

儿童需要的蛋白质比成人高，每公斤的体重要比成人高50%。