吃什么水果美白皮肤k？

吃什么水果美白皮肤k？

爱美的女孩自己的脸更白，但并不是所有的女孩都有洁白的皮肤，那么皮肤美白主要是由先天和后天的原因造成的。如果皮肤获得后没有足够的美白，我们可以通过饮食来调整，那么什么水果有一定的美白效果呢，我们通常可以多吃一些富含维生素C的水果，让我们有一个具体的了解。

可以美白皮肤的水果

1、樱桃，樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素C还能抵抗黑色素的形成，樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤防止黑色素的作用。

2、柠檬，很多小伙伴夏天都有喝柠檬汁的习惯，柠檬是水果中维生素C含量较高的水果，因此经常喝柠檬水能够有效地改善肤色暗沉的情况。使用柠檬水来美白的方式特别的多，可以直接饮用通过内调的方式来美白肌肤；也可以将柠檬汁和黄瓜汁混合在一起涂抹在肌肤上，一般涂抹在肌肤上保持40-50分钟能帮助肌肤抵抗黑色素，连续使用1个月能明显改善肌肤暗沉达到美白的效果。

3、橙子，橙子中维生素C含量相对比橘子要多一点，经常性的吃橙子确实具有改善肌肤暗沉美白的作用，但这样不能保证肌肤能够有效地吸收美白成分。如果将橙子榨汁食用能更好的保证肌肤吸收，从而就能更均匀地来美白你的肌肤并促进消化。

4、葡萄，使用过欧缇丽大葡萄水的小伙伴都知道，葡萄本身具有很强的抗氧化的功效和作用。并且葡萄的果皮和果肉中含有丰富的花青素，这种成分能抵抗肌肤中的自由基来抗氧化，经常食用葡萄能发挥葡萄抗氧化功效来美白。

以上几点的介绍都是可以美白皮肤的水果了，说的是吃什么水果能够美白肌肤，那么在平时我们应该多食用一些各式各样的水果，因为水果当中富含着很多的维生素和微量元素，帮助我们去调理身体。