经常喝奶茶

经常喝奶茶

在这么热的天气里，很多人会选择一杯冰奶茶，奶茶不仅好喝，而且不太贵。现在街上、电影院和咖啡店到处都有年轻人端着奶茶，那么经常喝奶茶有什么坏处呢，下面一起来了解一下。

一、糖

调查发现，在所有正常甜度奶茶中，平均含糖量为每杯34克，最多的甚至高达每杯62克，相当于含有14块方糖。只要你喝完一杯，摄入的糖分就超标了，《中国居民膳食指南》推荐的每天糖摄入量最好不超过50克，多吃糖自然会对身体健康很不利。

二、奶精

奶茶中还用了大量的奶精，奶精主要成分是氢化植物油，如果植物油氢化不完全会产生一种叫做反式脂肪酸的物质。这种物质特别容易让人发胖，并且反式脂肪酸进入人体，还会参与人体脂肪酸的代谢。所以经常喝奶茶，尤其是质量无法得到保障的奶茶，导致肥胖的风险非常大，且对心脑血管有害。

三、咖啡因

奶茶这个名字里就含有一个茶字，所以它也算是一种茶饮，调查中发现，哪怕是传统奶茶也会含有咖啡因。而奶精调制的奶茶基本也都会加入茶叶提取物或茶粉，冲泡后溶于水中的咖啡因则会更多。当你摄取过多的咖啡因，除了会造成失眠或神经紧张，还可能会加重心脏急症和高血压等疾病的病情。

四、精子活力下降

奶茶中奶精的主要成分是氢化植物油，是脂肪酸的一种，会抑制男性荷尔蒙的分泌，甚至影响精子的活力，使精子的质量大大下降，从而精子的活跃性降低。所以，如果你是处于育龄的男性，要尽量少喝奶茶。

五、会导致高血压、糖尿病

经常喝奶茶会很容易导致血压升高。奶茶中存在反式脂肪酸，能够增加人体血液的黏稠度和凝聚力，导致血栓的形成，所以高血压的人不能经常喝奶茶。如果是血管壁脆弱的老年人，也是不能喝的，不然危害尤为严重。奶茶中糖分过高，也会导致糖尿病的形成，所以，我们最好少喝奶茶。

如果长期积累在体内就会导致肥胖，对人体有很大的危害。